10 Cara Jenius untuk Membuat Nafas Anda Berbau Baik Setiap Saat

10 Cara Jenius untuk Membuat Nafas Anda Berbau Baik Setiap Saat

Adakah yang bisa mencium bau napas yang luar biasa? Berikut adalah cara-cara bagi kita untuk dicium bukan hanya pada liburan ini, tetapi setiap hari.

1. Isi dengan Air.  

Ini melumasi mulut kita, menjauhkan bakteri dari manfaat air. Minuman botol, soda, minuman olahraga, dan beberapa teh es botol dikemas dengan asam sitrat, yang dapat menyebabkan bau mulut tetapi mengikis enamel pada gigi Anda. Soda bahkan lebih asam dan benar-benar dapat menghilangkan cat dari dinding, jadi kurangi asupan minuman semacam itu dan ganti dengan air tua yang baik.

  2. Makan dengan Baik.

Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dengan lemak dan protein. Bau keton (produk sampingan dari lemak), dapat muncul kembali melalui kerongkongan dan melekat pada lidah Anda, jadi penting untuk menambahkan karbohidrat seperti brokoli, wortel, kentang, dan buah-buahan segar ke dalam makanan Anda, yang menyeimbangkan lemak dan meningkatkan nafas .

Tambahkan sayuran juga, ini mempromosikan lingkungan alkali yang menetralkan asam penyebab bau mulut di tubuh Anda.

Mengunyah buah-buahan renyah seperti apel, (wortel, seledri juga bagus) karena teksturnya yang keras, ini menghilangkan makanan di sela-sela gigi dan mengikis bakteri yang duduk di atasnya. Ini bertindak seperti sikat gigi alami.

Kunyah daun mint segar (atau peterseli). Ini membuat napas Anda segar secara alami.

   3. Tambah lebih banyak jus hijau dan kurangi kopi. 

Jus hijau mengandung kadar asam rendah, sedangkan kopi mengandung jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan bau mulut. Dan menjaga tubuh Anda pada tingkat basa  daripada tingkat asam akan membuatnya berfungsi secara keseluruhan lebih baik.

   4. Sikat dan FLOSS setiap hari. 

Tahukah Anda bahwa sangat penting bagi Anda untuk menyikat gigi selain menyikat gigi? Salah satu manfaatnya adalah menghilangkan apa pun yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi Anda. Jika Anda tidak membersihkan benang secara teratur, makanan di sela-sela gigi Anda akan memberi makan bakteri di mulut Anda , dan semakin banyak nutrisi yang Anda berikan kepada bakteri, semakin banyak bakteri akan mengeluarkan asam busuk yang menyebabkan bau mulut.. Satu hal lagi untuk meyakinkan Anda dalam flossing –

    5. Bersihkan lidah Anda. 

Bakteri menempel dengan selera Anda tunas , kemudian merilis produk sampingan limbah yang menyebabkan bau kotor. Saat Anda menggunakan pengikis lidah atau menyikat lidah Anda, Anda menghilangkan bakteri, produk samping dari bakteri, atau plak yang terbentuk.

6.   Berkumurlah dengan obat kumur bebas alkohol yang memiliki senyawa seng. 

Air liur menyapu bau dan rongga menyebabkan bakteri, jadi tujuan kami adalah menjaga mulut tetap lembab. Alkohol mengeringkan mulut kita dan menyebabkan lebih banyak akumulasi bakteri dan akhirnya bau mulut. Dr. Glassman merekomendasikan untuk memilih obat kumur alami tanpa alkohol dengan menggunakan 1 sendok makan baking soda yang dituangkan ke dalam 1 gelas air hangat dengan beberapa tetes minyak peppermint esensial. “Soda kue itu antibakteri, tidak ada alkohol di dalamnya, dan itu dapat membantu menyegarkan napas Anda dalam keadaan darurat jika Anda kehabisan obat kumur,” katanya.
“Penting juga untuk mengambil obat kumur bebas alkohol dengan senyawa seng di dalamnya, karena seng membunuh senyawa sulfur yang mudah menguap,” kata Dr. Jablow. Dia merekomendasikan dari produk perawatan mulutnya line Intelliwhite IntelliFresh Oral Rinse Fusion, yang juga mengandung peroksida yang membunuh bakteri yang duduk di bawah garis gusi.

   7. Kunyah permen karet tanpa gula yang mengandung xylitol. Ingat tujuan menjaga mulut tetap  lembab agar air liur lebih banyak.  

Dengan mengunyah permen karet, permen karet meningkatkan aliran saliva dan membantu menghilangkan beberapa bakteri, tetapi pastikan itu bebas gula sehingga Anda tidak memberi makan bakteri di mulut Anda dan berkontribusi pada bau mulut, yang membuatnya tidak masuk akal jika Anda memilihnya. Pilih yang mengandung Xylitol karena membantu melawan gigi berlubang dan bakteri sambil meningkatkan kesehatan gigi dan gusi Anda.

   8. Siapkan gel pengharum / pengharum. Untuk napas segar yang instan dan cepat, keluarkan gel napas yang   mengandung xylitol, zinc chloride, eucalyptol, dan vitamin C, yang semuanya mempromosikan jaringan gusi sehat selain menjaga napas tetap segar. Anda juga dapat memilih permen yang mengandung bahan yang sama untuk napas yang lebih segar.

   9. Berhenti mengisap batang itu. 

 Merokok tidak hanya mengeringkan mulut Anda, nikotin sebenarnya meremas pembuluh darah sehingga Anda tidak mendapatkan aliran air liur yang sehat, yang merupakan salah satu efek kesehatan buruk dari merokok. Kombo inilah yang mengganggu proses fungsi normal mulut Anda dan menyebabkan bau mulut. Agar hal ini tidak terjadi, berhenti merokok atau jangan pernah memulai sama sekali.

  10. Kunjungi dokter gigi secara rutin .  

Anda tidak ingin menunggu halitosis terjadi, sebelum Anda bertemu dokter gigi

beranda

19 Cara untuk Beralih dari Tanpa Energi ke Ledakan Penuh